目にとって敵だらけの現代。リラックス体操でいつまでも健康的な目でいましょう！！

男は外に出ると七人の敵がいる・・・

男が社会に出て活動すれば常に多くの敵がいるという例えです。

女性の社会進出が珍しくない今、女性にも七人の敵がいる状態かもしれません。

パソコン、携帯電話、携帯ゲーム機、読書や空気の乾燥など｢目｣にとっても多くの敵がいます。

かつてはなかったパソコンや携帯電話が普及した現代は昔より目の敵が増えたのかもしれません。

現代の刺客｢パソコン｣

パソコンの作業中は伸びをしたりしますがそうすると体の疲れが取れるような気がします。

体はそうやってリラックスさせますが・・・目は？

体同様、目もリラックスさせてあげましょう。

目をリラックスさせるには場所も時間も取りません。

瞬きをすればいいのです。

普通の瞬きを意識的にするのも効果的ですが、さらに効果のある目のリラックス体操もいかがですか？

顔全体を使い瞬きを強くギュッと5回ほどすると目の血行が良くなりリラックス効果があります。

周りの視線が気になる方は下を向いてするといいかもしれません（汗）

2～3秒ほど目をつぶってから数回、普通に瞬きをすることもリラックス効果が得られ疲れも取れますし視力の低下も予防されます。

これなら下を向かなくても大丈夫かもしれません（汗）

パソコンや携帯ゲーム機など画面に集中するものはどうしても瞬きの回数が少なくなってしまいます。

瞬きが減ると涙の量が減りドライアイの原因となります。

ドライアイは重症になると視力の低下を招く怖い病気。

作業の合間の少しの時間で行えるリラックス体操で疲れ目やドライアイを予防していつまでも健康な目でいたいですね。

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